住まい方アドバイザー

中西千恵のブログ

家を考えようと思う仲良し夫婦を応援します。
私たちとたくさん話しながら楽しい住まいを考えましょー♪

歯磨きするようにワークをしよう 呼吸と姿勢の1dayセミナー@ミライマ

日々の暮らしの中に小さなワークをいれていくことで、

体温をあげて、姿勢を整えて、いい呼吸が自然にできていくことを目指しています。

 

京都で個人住宅の設計をしているFORMAフォルマ建築研究室の

住まい方アドバイザー中西千恵です。

 

 

週末、矢川純さんの呼吸と姿勢の1dayセミナーを受講しました。

身体をほぐしてほぐして、座学も満載の3時間半でした。

 

呼吸と姿勢を意識したはじまりは、2018年の12月だったと思います。

矢川純さんの『呼吸と姿勢の連続講座』に二期続けて参加しました。

 

自分が健康になるのはもとより自分の大切な人に負担や心配をかけないことにつながる

 

身体の知識やワークの大切さはもちろん

純さん自身の体験からくる想いに共感します。

 

 

普段、運動時間ってなかなかとれないって思うんです。

 

でも、

例えば、

 

歯磨きするときはゴルフボールで足の裏をほぐす

お風呂に入ったら足の指ほぐす

車に乗ったら舌まわしする

 

こんな小さなことならできそうだと思えませんか。

私のハードルはめちゃ低いのです(笑)

 

継続することが目的なので

小さなことからコツコツ

続けるためにハードル下げます

 

一つができたらまた一つ、それができたらまた一つ

暮らしの中にワークをいれていく

積み重ねたらきっと変わりますよね

 

簡単にできそうなワークを2つ

ちょっと苦手やちょっときついワークを1つ

 

何をいつどこでするかを決めてコツコツです。

三日坊主OK♪

次の日、またやればいいだけです。

 

そうして

 

知らないうちに姿勢よくなってる

知らないうちに呼吸よくなってる

知らないうちに体調アップしてる

 

そんなところを目指してます♪

一緒に体調アップしていきませんか。

 

ミライマで、ご一緒してくださったみなさん

ありがとうございました!

 

純さんのYouTube

https://youtube.com/channel/UCv0ZU_Isdklceh9RUsT5xBw

 

 

京都の住宅設計事務所 FORMAフォルマ建築研究室

住まい方アドバイザー中西千恵でした。

 

 

セミナーが終わって食事をしながら特別講義(笑)、いい方なんですよね〜。

 

好きなことを楽しむ豊かな暮らし

暮らしは楽しいほうがいい

楽しみある暮らしづくり、家づくりを応援しています!

 

 

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喜んでご相談承ります(^^)/